Schlaf ist ein physiologisches Bedürfnis des Menschen, genau wie Hunger oder Durst. Wenn einem Menschen der Schlaf entzogen wird, wird er schließlich sterben. In der Antike betrachteten die Menschen den Schlaf als eine Art Tod – schließlich verlangsamte sich die Atmung und die Reaktion auf äußere Reize, wenn der Mensch zu Bett ging und seine Augen schloss.
Nicht umsonst waren in der griechischen Mythologie der Gott des Schlafes, Hypnos, und der Gott des Todes, Thanatos, Zwillingsbrüder. Jahrtausendelang dachten die Menschen, dass die Hauptfunktion des Schlafes die Erholung sei. Mit der Erfindung des Elektroenzephalographen im Jahr 1928, einem Gerät, mit dem die elektrische Aktivität des Gehirns aufgezeichnet werden kann, und der Entdeckung der Schlafphase mit schnellen Augenbewegungen im Jahr 1953 wurde den Wissenschaftlern jedoch klar, dass der Schlaf kein monotoner Zustand ist, sondern ein aktiver Prozess mit vielen Funktionen.
Es genügt, eine halbe Stunde lang auf einem unbequemen Stuhl zu sitzen, und der Gedanke, sich unwohl zu fühlen, verdrängt alles andere aus dem Kopf. Vergessen Sie nicht, dass wir etwa 8 Stunden am Tag schlafen, und wenn der Körper während dieser Zeit in der falschen Position ist, kann dies der physischen und geistigen Gesundheit erheblichen Schaden zufügen. Für einen gesunden Schlaf muss man die richtige Matratze und das bequeme Bett kaufen, denn der Schlaf und die richtige Schlafposition beeinflussen die Durchblutung der Organe, einschließlich des Gehirns, die Verdauung, die Muskelregeneration, den Zustand der Wirbelsäule, der Gesichtshaut und des Lymphsystems.
Schon nach einer schlaflosen Nacht, die fast jeder schon einmal erlebt hat, treten Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Schwierigkeiten bei komplexen Tätigkeiten auf. Wenn Sie 2-3 Nächte lang nicht geschlafen haben, sind Ihre Bewegungskoordination und Ihr Sehvermögen beeinträchtigt. Es kommt zu Reizbarkeit, Verlangsamung der Bewegungen, undeutlicher Sprache, Halluzinationen und seltsamem Verhalten. Die Person ist nicht mehr in der Lage, ein Gespräch zu führen, nimmt die Welt um sich herum nicht mehr wahr und hat Schwierigkeiten, die einfachsten alltäglichen Dinge zu tun. All dies bestätigt, dass ein guter Schlaf, XL Möbel, orthopädische Matratzen und Kissen für unseren Körper unerlässlich sind.
Da die Wahl der richtigen Möbel für das Schlafzimmer so wichtig ist, fragen sich viele, ob es besser ist, auf einem Sofa oder einem Bett zu schlafen. Ein Bett mit einer orthopädischen Qualitätsmatratze ist auf jeden Fall besser für Ihren Körper und für einen gesunden Schlaf im Allgemeinen. Ein Sofa ist jedoch ein echter Lebensretter für alle, die keinen Platz haben, um ein vollwertiges Schlafzimmer einzurichten. Lassen Sie sich von Ihren eigenen Bedürfnissen leiten.
Wir kennen noch nicht alle Funktionen des Schlafs. Erzwungene oder bewusste Schlafeinschränkung beeinträchtigt jedoch ernsthaft die geistige und körperliche Gesundheit eines Menschen. Nicht umsonst galt Schlafentzug in China als eine der schlimmsten Bestrafungen. Das Guinness-Buch der Rekorde verzeichnet keine Experimente mit bewusstem Schlafentzug, da es sie für tödlich hält.
Schlafmangel verringert die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten. Der Schlaf produziert Neuromediatoren – spezielle Chemikalien, die dafür sorgen, dass unser Körper reibungslos funktioniert. Deshalb braucht das Immunsystem dringend Schlaf. Menschen, die gut schlafen, werden seltener krank.
Der Tag bestimmt nicht nur die Nacht, sondern die Qualität unseres Schlafs wirkt sich auch auf unsere emotionale Verfassung während des Tages aus. Die Verbindung ist bidirektional. Es ist wichtig, die Schlafhygiene zu kennen und sich daran zu erinnern, insbesondere die Aktivitäten mindestens 2 Stunden vor dem beabsichtigten Schlaf einzuschränken und die Funktionen des Schlafes zu verstehen, insbesondere die REM-Phasen. Während des REM-Schlafs (REM-Träumen) werden emotionale Informationen im Gedächtnis gespeichert und das Gehirn wird mit Informationen neu gebootet. In dieser Phase des Schlafs arbeiten die für die Emotionen zuständigen Gehirnstrukturen. Es gibt Theorien, nach denen die Funktion der Träume darin besteht, uns im Schlaf für die Stressbewältigung am Tag zu trainieren. Vernachlässigen Sie den Schlaf nicht und Sie werden öfter lächeln!
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